Размышление о йоге
Это блог о технике асан, пользе йоги, философии йоги и других ее аспектах. Больше моих постов вы можете найти в инстаграме)
Когда ученики только приходят на йогу, часто их тело и сознание находится в очень неподвижном, ленивом состоянии. Это называется Тамас - невежество. Для того, чтобы разбить невежество, необходимы активные действия - Раджас (страсть). Выполнять асаны, преодолевая свои возможности, испытывая напряжение - в начале практики это необходимо
По мере практики продолжающим ученикам нужно уходить от этого состояния страсти и внутреннего преодоления. Здесь мы уже подходим к тому, что называется «расслабьтесь в позе». Внешне это все та же сложная асана, но ум нужно успокаивать и приводить в состояние благости - Саттва, убирать внутреннее напряжение
Это возможно делать, расслабляя лицо и живот, расслабляя горло и разжимая губы

Чаще всего, начинающему практику рекомендация «расслабьтесь в позе» не подойдет, просто потому, что у него тело и так максимально ленно и расслабленно - если мы говорим о совсем «новичковом» уровне

В благость невозможно попасть сразу из невежества, необходим переход через состояние страсти - активных действий. Поэтому именно начинающим практикам можно позволить себе излишнее усердие

Конечно, все очень индивидуально: иногда человек, не занимающийся физическими активностями, имеет колоссальное напряжение в теле, которое передалось ему от психологического напряжения. Такому ученику я тоже буду рекомендовать наблюдать за расслаблением живота, горла и лица - кстати, именно наблюдение за этими частями тела, позволяют расслабиться в течение дня в повседневных делах

Как гибкость мешает йоге

У всех йога ассоциируется с растяжкой. Мне от этого немного обидно. В йоге идет куда более глубинная проработка, чем растяжка мышц. Здесь увеличивается «растяжка» суставов, если можно так сказать

Начинающим ученикам с хорошей растяжкой гораздо больше искушения делать асану за счет гибких мышц (которые, кстати, не всегда равномерно растянуты). «Я уже могу сделать шпагат, зачем мне выравнивать таз? Я не смогу тогда дотянуться тазом до пола. Это же большущий шаг назад!» - думают они.
В то время, когда «деревянные» люди прислушиваются к инструкциям учителя, так как они понятия не имеют как сесть на шпагат.
Это разговор о переучивании и научении. Научить с нуля всегда проще, чем переучить

Поэтому возрадуйтесь, если Вы относитесь к категории «дерева» ☺️ и главное - найдите учителя, который будет знакомить вас действительно с йогой, но не с растяжкой

Нелюбимые асаны

Позы стоя - кто-то их любит, кто-то терпеть не может, потому что они одни из самых сложных для новичка. Лично я была новичком и не любила все эти #вирабхадрасана, #триконасана , но, о чудо, когда в какой-то момент я обнаружила, что больше получаю удовольствие, чем страдаю в одной из таких поз стоя!

Вообще мы начинаем сильно любить то, что когда-то у нас не получалось. И любить сильнее чем то, что получалось сразу. Ведь теперь эта поза наполнена достижением, преодолением и гордостью за себя самого - и правильно! Гордитесь собой! :)
Йога - это интересная вещь... мне посоветовала заниматься йогой мой психолог, это было в 17 лет. Тогда я не видела и не понимала, что дает мне йога, я просто верила своему психологу, что от этих странных телодвижений мне станет легче))

Я тогда болела пищевой зависимостью. Это серьезное психологическое заболевание, когда твое сознание наполнено только страданиями и мыслями о еде. Я была в депрессии 7 лет. Когда получилось выстроить свою практику регулярно, тяга к еде стала уменьшаться. Скорее всего, потому что я стала лучше чувствовать свое тело и получать удовольствие не только от еды, но и от тех самых странных телодвижений :)

Сейчас же во мне зажегся какой-то внутренний путеводитель, который говорит о том, что йога мне необходима Мне нравится, что йога делает с моим телом, но занимаюсь я ей не только из-за тела. А потому что глубоко внутри есть какой-то маяк, который сигнализирует мне о том, что с помощью этой практики я приду к чему-то большому и важному (назовем это Богом)

Кроме того, мне нравится учить людей. Учить чему бы то ни было. Поэтому совершенно естественно то, что я стала преподавателем йоги. Интересно, что чем больше и дольше я практикую, тем сильнее понимаю, насколько необъятен мир йоги, и в такие моменты на ум приходит фраза «я ничего не знаю о йоге!». Да это и хорошо, пускай она не кончается :)