Йога-тур в горах Красной Поляны

Даты: 05.09.2021–12.09.2021
О ТУРЕ
Мы совместим практику йоги, прогулки по горам и восстановление сил в конце дня через практику. Занятия йогой проходят на открытой площадке, в случае дождя - занятия в зале
31000 - 33000 руб
Стоимость тура (включено: проживание, практика йоги, трекинги по горам, вегетарианские завтраки и ужины)
7 дней
Практика утром и вечером, днем прогулки по горам
Средний
Уровень сложности – подходит новичкам
4,5 часа практики в день
3 часа асан
1,5 часа пранаямы и медитации
Прогулки по горам
От 2 до 6 часов в день с постепенным усложнением маршрутов
5 сентября - 12 сентября
Заезд в отель 5 сентября, выезд - 12 сентября
Расписание дня:
В этом туре мы будем заниматься йогой 4,5 часа в день.
Практика будет проходить утром и вечером. Асаны и пранаяма - по методу Б.К.С. Айенгара. Медитация по методу Сахадж Марг и Heartfulness

Между утренней и вечерней практикой организованы прогулки по горам со свежим вкусным воздухом и смотровыми площадками. Готовьте камеры на своих телефонах!)

6:30 - 7:00 медитация
7:00 - 9:00 асаны и пранаяма
9:00 - 10:00 завтрак
10:30 - 15:00 Прогулки в горы
17:00 - 19:00 восстанавливающие асаны и пранаяма

Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя
Я очень люблю горы. Красная поляна - это современное место с хорошей инфраструктурой и заряженными местными жителями и отдыхающими. Величественные горы вокруг наполняют энергией и вдохновляют. Такой благостный отдых с практикой асан, медитации и прогулками по горам - отличный способ перезагрузиться и полностью восстановить свои силы!

Ксения
преподаватель
Отель
Мы будем жить в комфортабельном современном отеле - Велья. Он находится в поселке городского типа Красная Поляна в окружении красивых гор. Выходя на улицу или территорию отеля, вашему взору представляются величественные горы. Запах чистейшего воздуха, которым невозможно насытиться. На территории отеля есть ресторан и спа-зона,
открытые террасы для отдыха. Отзывы об отеле на Гугл картах
СТОИМОСТЬ ТУРА
Подробное описание, что включено в тур, и какие будут дополнительные расходы
Стандарт
Двухместное проживание в номере Стандарт
_______________________________________
Питание: вегетарианский завтрак и ужин каждый день
_______________________________________
Практика йоги утром и вечером
_______________________________________
Аренда площадки/зала для йоги
_______________________________________
Основные маршруты-прогулки, для которых не требуется профессиональный гид
_______________________________________
31000 ₽/чел при оплате до 15 июля
36000 ₽/чел при оплате с 16 июля
Стандарт Плюс
Двухместное проживание в номере Стандарт Плюс (просторный номер с видом на горы)
_______________________________________
Питание: вегетарианский завтрак и ужин каждый день
_______________________________________
Практика йоги утром и вечером
_______________________________________
Аренда площадки/зала для йоги
_______________________________________
Основные маршруты-прогулки, для которых не требуется профессиональный гид
_______________________________________
33000 ₽/чел при оплате до 15 июля
38000 ₽/чел при оплате с 16 июля

Дополнительные расходы
Карманные расходы, обеды в походы, билет на самолет
Трансфер - 800₽ в обе стороны
_______________________________________
Такси до старта маршрутов (делится на четверых) ≈ 1000 на весь период
_______________________________________
Гид на серьезные походы ≈ 2000₽/чел на весь период (по желанию)
_______________________________________
Два билета на канатные дороги - 3400₽/чел (по желанию)
______________________________________
Баня (по желанию) 1200 - 2000 ₽/чел
_______________________________________
Доп. расходы около 20 000₽
*При отмене бронирования по вашему запросу возвращается 50% от стоимости йога-тура

Стандартное размещение - это два человека в номере. Стоимость одноместного размещения - 44000 руб в номере Стандарт и 48000 руб в номере Стандарт Плюс при оплате до 15 июля. Если вы едете компанией из трех человек и хотите трехместное размещение, сообщите нам, и мы рассчитаем стоимость

Расписание походов
5 сентября - Кругозор Ефремова
Прогулка на полтора часа в одну сторону. Легкий уровень сложности, в конце небольшой подъем, требующий усилий
6 сентября - Горная Олимпийская Деревня, прогулка до пруда
Легкий уровень сложности. Прогулка внутри олимпийской деревни, находящейся на высоте 1130 метров, и вдоль горы к пруду. На горе есть кафе и магазины, прогулка на 4 часа
7 сентября - Трекинг по хребту Аибга
Прогулка на высоте 2060-2340 метров над уровнем моря. Уровень средне-сложный. Маршрут от высшей точки канатной дороги курорта Роза Хутор до курорта Горки Город. Прогулка на 3-5 часов
8 сентября - Поездка на море
Дорога от Красной Поляны до побережья занимает всего 40 минут
9 сентября - Альпийские луга, встреча заката
Эко-тропа "Альпийские луга" находится на высоте 2200 метров над уровнем моря. Протяженность маршрута 1,5 - 2 часа. Для его посещения потребуется приобрести билет на канатную дорогу. Встреча заката
10 сентября - свободное время, вечерняя йога на смотровой площадке
Свободное время между утренней и вечерней практикой. Наш опыт показывает, что к середине-концу тура тело очень устает и может хотеться просто лежать :)) Вы можете сходить в баню или бассейн, съездить на море или просто почитать книжку. Если участники тура будут готовы, то мы организуем еще одну прогулку в горы!
11 сентября - Ачипсинская крепость, прогулка по низу/набережной
В основании горных хребтов располагается река Мзымта и три поселка вдоль нее - Красная Поляна, Эсто Садок и Роза хутор. Дорога между этими поселками живописная, в Эсто Садке и Роза Хутор находится много кафе и магазинов
*Возможно частичное изменение программы маршрутов, которое будет зависеть от уровня подготовки группы

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Сиверцева Ксения:
Йога из первых рук
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги"
Опыт - 9 лет в сфере здоровья
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Медитация
Практикую медитацию на сердце с 2016 года
Сиверцева Ксения:
Йога из первых рук
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги"
Опыт преподавания - 9 лет в сфере здоровья
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Медитация
Практикую медитацию на сердце с 2016 года
В практике для меня самое важное - это ненасилие. Должно быть усилие и не должно быть насилия над собой. Я практикую асаны ради физического здоровья, пранаяму - для психологического здоровья, медитацию - как путь к единству души с Богом (вселенной, высшим разумом, если хотите :) )

Ксения
Отзывы о занятиях:

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:
Оборудование для йоги
• Коврик для йоги
• Ремень для йоги (если есть— 2 ремня)
• 2 кирпича для йоги — лучше твердые
• Одеяло для йоги - пример
Для походов
• Стандартный рюкзак, чтобы брать воду перекус, теплую одежду (внизу бывает жарко, а на горе холодно)
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки
Одежда
• Очень удобная обувь, желательно иметь непромокаемую удобную обувь
• Одежда и теплая, и легкая - внизу жарко, а в горах холодный ветер - может потребоваться осенняя куртка. Лучше закрытая одежда, так как солнце очень активное в горах, и можно сгореть
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза

ЗАБРОНИРОВАТЬ ТУР
Ура, вы решились! Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы ответить на все ваши вопросы
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:
Ксения
Организатор тура