Йога-спорт тур в горах
(закрытая группа)
(закрытая группа)
Красная Поляна
Даты: 21 августа - 27 августа 2023
Даты: 21 августа - 27 августа 2023
О ТУРЕ
Мы совместим практику йоги и активные прогулки по горам. Занятия йогой проходят в зале с панорамным видом
- 00000 рубСтоимость тура (включено: проживание, завтраки, практика йоги, трекинги по горам)
- 7 днейПрактика утром, днем прогулки по горам,
1-2 дня выезд на море - Единение с природойТур проходит в ретрит-центре Лэнд, находящемся в уединенной тихой локации. Номера и зал с потрясающими видами на горы
- 2,5 часа практики в день1,5 часа асаны
1 час пранаяма и медитациия/йога-нидра - Прогулки по горамОт 3 до 8 часов в день с постепенным усложнением маршрутов
- 21 - 27 августа 2023 год
Расписание дня:
В этом туре мы будем заниматься йогой 2,5 часа в день.
Практика будет проходить утром, иногда + практика вечером. Асаны и пранаяма - по методу Б.К.С. Айенгара. Медитация по методу Heartfulness
Трекинг по горам. Готовьтесь к интенсивной кардио-нагрузке. По желанию прогулках можно не участвовать
7:00 - 7:30 медитация
7:30 - 9:30 асаны и пранаяма
9:30 - 10:30 завтрак
11:30 - 17:00 Прогулки в горы
после 17:00 - свободное время
*Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя
Практика будет проходить утром, иногда + практика вечером. Асаны и пранаяма - по методу Б.К.С. Айенгара. Медитация по методу Heartfulness
Трекинг по горам. Готовьтесь к интенсивной кардио-нагрузке. По желанию прогулках можно не участвовать
7:00 - 7:30 медитация
7:30 - 9:30 асаны и пранаяма
9:30 - 10:30 завтрак
11:30 - 17:00 Прогулки в горы
после 17:00 - свободное время
*Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя
Я очень люблю горы. Красная поляна - это современное место с хорошей инфраструктурой и заряженными местными жителями и отдыхающими. Величественные горы вокруг наполняют энергией и вдохновляют. Такой благостный отдых с практикой асан, медитации и прогулками по горам - отличный способ перезагрузиться и полностью восстановить свои силы!
Ксения
преподаватель
Отель
Мы будем жить в ретрит-центре Лэнд. Это банный комплекс, с собственной территорией в 2 гектара со своей гостиницей, залом для йоги, рестораном, банным центром и бассейном
Очень тихое и уютное пространство, выполненное с дизайнерским вкусом в полном контакте с природой. Номера, зал для йоги, ресторан и общие пространства - все имеют панорамные окна, в которые открываются потрясающие виды на горы
Сюда нельзя попасть без участия в программах или турах. У вас будет уникальная возможность побывать в этом умиротворенном месте, где отдыхает душа, и откуда не хочется уезжать
. Отзывы о центре Лэнд на Яндекс картах
Очень тихое и уютное пространство, выполненное с дизайнерским вкусом в полном контакте с природой. Номера, зал для йоги, ресторан и общие пространства - все имеют панорамные окна, в которые открываются потрясающие виды на горы
Сюда нельзя попасть без участия в программах или турах. У вас будет уникальная возможность побывать в этом умиротворенном месте, где отдыхает душа, и откуда не хочется уезжать
. Отзывы о центре Лэнд на Яндекс картах
Программа тура
21 августа
Заезд
15:00 - 17:00 прогулка до Кругозора Ефремова, легкий уровень сложности - адаптация к горам
19:00 - 20:00 часовая восстанавливающая практика
15:00 - 17:00 прогулка до Кругозора Ефремова, легкий уровень сложности - адаптация к горам
19:00 - 20:00 часовая восстанавливающая практика
22 августа
7:00 - 9:30 практика медитация, асаны, пранаяма
9:30 - 11:30 завтрак сборы
11:30 - 17:00 Трекинг по Хребту Аибга - средний уровень сложности.
Продолжительность 4-5 часов. Часть пути проедем на канатной дороге
9:30 - 11:30 завтрак сборы
11:30 - 17:00 Трекинг по Хребту Аибга - средний уровень сложности.
Продолжительность 4-5 часов. Часть пути проедем на канатной дороге
23 августа
7:00 - 9:30 практика медитация, асаны, пранаяма
9:30 - 11:30 завтрак сборы
11:30 - 18:00 выезд на море - трансфер до имеритинской набережной занимает всего 40 - 45 минут по современной скоростной дороге
9:30 - 11:30 завтрак сборы
11:30 - 18:00 выезд на море - трансфер до имеритинской набережной занимает всего 40 - 45 минут по современной скоростной дороге
24 августа
7:00 - 9:30 практика медитация, асаны, йога-нидра
9:30 - 11:30 завтрак сборы
11:30 - 19:00 Трекинг до Озера Зеркального - средний уровень сложности.
Продолжительность 7-8 часов
9:30 - 11:30 завтрак сборы
11:30 - 19:00 Трекинг до Озера Зеркального - средний уровень сложности.
Продолжительность 7-8 часов
25 августа
7:00 - 9:30 практика медитация, асаны, пранаяма
9:30 - 10:30 завтрак
12:00 - 15:00 баня
18:00 - 20:00 Трансфер в Горную Олимпийскую Деревню, встреча заката
9:30 - 10:30 завтрак
12:00 - 15:00 баня
18:00 - 20:00 Трансфер в Горную Олимпийскую Деревню, встреча заката
26 августа
7:00 - 9:30 практика медитация, асаны, йога-нидра
9:30 - 11:30 завтрак, сборы
11:30 - 18:00 трекинг на Бзерпинский карниз, гору Табунная - уровень средний. Продолжительность - 5-6 часов
9:30 - 11:30 завтрак, сборы
11:30 - 18:00 трекинг на Бзерпинский карниз, гору Табунная - уровень средний. Продолжительность - 5-6 часов
27 августа
7:00 - 9:30 практика медитация, асаны, пранаяма
9:30 - 11:30 завтрак, сборы, выезд
При желании и возможностях участников в этот день так же можно организовать трекинг
9:30 - 11:30 завтрак, сборы, выезд
При желании и возможностях участников в этот день так же можно организовать трекинг
*Возможно частичное изменение программы маршрутов, которое будет зависеть от погоды и уровня подготовки группы
О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Сиверцева Ксения:
Йога из первых рук
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги"
Опыт - 11 лет в сфере здоровья
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Медитация
Практикую медитацию Heartfulness с 2016 года
Йога из первых рук
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги"
Опыт - 11 лет в сфере здоровья
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Медитация
Практикую медитацию Heartfulness с 2016 года
Сиверцева Ксения:
Йога из первых рук
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги"
Опыт преподавания - 11 лет в сфере здоровья
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Медитация
Практикую медитацию Heartfulness с 2016 года
Йога из первых рук
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги"
Опыт преподавания - 11 лет в сфере здоровья
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Медитация
Практикую медитацию Heartfulness с 2016 года
В практике для меня самое важное - это ненасилие. Должно быть усилие и не должно быть насилия над собой. Я практикую асаны ради физического здоровья, пранаяму - для психологического здоровья, медитацию - как путь к единству души с Богом (вселенной/высшим разумом - назовите, как хотите)
Ксения
Отзывы:
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:
Оборудование для йоги
• Коврик для йоги
• Ремень для йоги
• Одеяло для йоги - пример или плед
• 2 кирпича для йоги — лучше твердые
• Ремень для йоги
• Одеяло для йоги - пример или плед
• 2 кирпича для йоги — лучше твердые
Для походов
• Стандартный рюкзак, чтобы брать воду перекус, теплую одежду (внизу бывает жарко, а на горе холодно)
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки
Одежда
• Очень удобная обувь
• Одежда закрытая и легкая - солнце в горах очень агрессивное. А так же непродуваемая куртка вверху может быть холодный ветер. Обязательно закрытая одежда!
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза
• Головной убор
• Одежда закрытая и легкая - солнце в горах очень агрессивное. А так же непродуваемая куртка вверху может быть холодный ветер. Обязательно закрытая одежда!
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза
• Головной убор