ГОРЫ, ЙОГА И ТРЕККИНГ

Алтай, 20 - 28 июля

Всем привет! Меня зовут Ксения. Я - организатор туров, владелец студии йоги в Мск, преподаватель по хатха-йоге и йоге Айенгара, горный гид и много чего еще)
На моих турах мы отдыхаем полезно, вдохновляемся красотой гор, занимаемся йогой и медитацией, тренируем кардио систему в горных прогулках, общаемся и наполняемся силой и энергией, чтобы переключиться с рабочей суеты.
Открыта опция заказа индивидуального тура на любое количество дней и человек - оставляйте заявку
инструктор по йоге Сиверцева Ксения
Ксения Сиверцева
Организатор

ЙОГА И ТРЕККИНГ

  • 70 000 руб

    Стоимость тура (включено: проживание, питание, практика йоги, треккинг по горам, трансфер в аэропорт)
  • 9 дней

    Практика утром, днем прогулки по горам,
    1 день выезд на Мультинские Озера
  • Комфортное 2-х местное размещение

    Тур проходит в гостевом доме Белогорье в районе Усть-Кокса, находящемся в уединенной тихой локации. Чистый горный воздух. Номера и площадка с потрясающим видом на долину и горы
  • В программе

    2,5 часа практики йоги в день
    Йога-нидра
    Чайная медитация
    Горные прогулки
    Эфирные масла
  • Активный отдых

    Йога и интенсивные прогулки по горам (от 3 до 7 часов в день), с постепенным усложнением маршрутов - все это подарит вашему телу ощущение удовольства и силы, а психике - спокойствие и гармонию
  • Выбери удобную дату

    Алтай: 20 - 28 июля

    Красная Поляна:
    5 - 12 мая, 26 мая - 2 июня,
    15 - 22 сентября, 29 сент - 6 окт

Расписание дня:

·В этом туре мы будем заниматься йогой 2,5 часа в день. Практика будет проходить утром, иногда практика вечером. Стиль йоги, который мы практикуем - хатха-йога с разбором техники асан по методике Айенгара

На всех турах - медитация - по методу Heartfulness. Йога-нидра - по школе Свами Сатьянанда Сарасвати

Треккинг по горам. Готовьтесь к интенсивной кардио-нагрузке. По желанию в прогулках можно не участвовать

7:00 - 7:30 медитация
7:30 - 9:30 асаны и пранаяма
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 Прогулки в горы
после 17:00 - свободное время
19:00 йога-нидра (2 раза за весь тур)

*Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя

Расписание тура

1 день - трансфер до отеля, отдых

11:00 встреча в аэропорту
13:00 обед в дорожном кафе
17:30 заселение в гостевой дом, ужин
19:00 знакомство и восстанавливающая практика

2 день - заповедник Маральник

7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 16:00 прогулка по заповеднику маралов. Продолжительность 4-5 часов
17:00 - 18:00 йога-нидра
19:00 ужин

3 день - Мультинские Озера

7:00 - завтрак
8:15 трансфер до Мультинских Озер
11:30 - 18:00 треккинг
18:30 - 20:00 ужин в кафе
Ночевка в гостевом доме на озерах

4 день - Мультинские Озера

7:00 - 8:00 медитация и йога зарядка
8:00 - 8:45 завтрак
9:00 - 17:00 треккинг

17:00 - 19:30 трансфер в гостевой дом Белогорье
19:30 - ужин



5 день - отдых

7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 12:00 чайная медитация
12:00 - 15:00 Баня по желанию
15:00 - 16:00 обед
16:30 - 18: 00 йога-нидра и восстанавливающая практика
19:00 ужин

6 день - Теректинский хребет

7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 треккинг
17:30 - 18:30 йога-нидра
19:00 ужин

7 день - вдоль реки Теректа к Катуни

7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 прогулка
Мастер-класс по эфирным маслам
19:00 ужин

8 день - отдых

7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
чайная церемония
баня
йога-нидра
эфирные масла
19:00 ужин


9 день - трансфер в аэропорт

7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
выезд из гостевого дома
*Возможно частичное изменение программы маршрутов, которое будет зависеть от погоды и уровня подготовки группы
Я очень люблю горы. Алтай - это природа, до которой еще не дошла цивилизация. Звенящаяя тишина в воздухе, чистота и покой. Величественные горы вокруг наполняют энергией и вдохновляют. Такой благостный отдых с практикой асан, медитации и прогулками по горам - отличный способ перезагрузиться и полностью восстановить свои силы!

Ксения
преподаватель, организатор тура

Гостевой дом

Мы будем жить в гостевом доме Белогорье. Он находится в районе Усть-Кокса

Прекрасная природа Алтая, чистый горный воздух, бурлящие реки, красивые озёра и особая энергетика – всё это гостевой дом Белогорье. Он находится в живописной долине между гор в первозданной природе. Здесь время будто замирает, приходит состояние покоя и внутренней тишины

Очень тихое, чистое и уютное пространство для нашего отдыха. Занятия будут проходить на крытой площадке с видом на долину и горы.

Для нас будут готовить из полностью натуральных продуктов, выращенных на землях Алтая, а так же молочные продукты и яйца, собранные у местных фермеров

. Отзывы о Белогорье на Яндекс картах
Стоимость
Скидка на раннее бронирование до 10 марта!Проживании в двоем в номере. Стоимость и возможность одноместного размещения направляем по запросу
Все включено
  • Проживание в 2х местном номере
  • Трансфер аэропот-отель-аэропорт
  • Трехразовое вегетарианское питание (в рационе - овощи, крупы, молочка, яйца)
  • Практика йоги

    Горный гид, трансфер и заброски
  • Чайные церемонии
75000₽
Забронировать
Дополнительные расходы

Билет на самолет/поезд Москва - Горно-Алтайск 31000 - 41000₽

Карманные расходы

Питание в кафе во время трансфера в аэропорт. обратна
3 раза питание в кафе во время выезда на Мультинских озерах

Баня (при групповом посещении) - 500₽ за 3 часа

Катание на сапах, экскурсия на лошадях - можно будет организовать под запрос

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:

Оборудование для йоги

• Коврик для йоги
• Ремень для йоги
• Одеяло для йоги - пример или плед

Для походов

• Стандартный рюкзак, чтобы брать воду перекус, теплую одежду (внизу бывает жарко, а на горе холодно)
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки

Одежда

• Очень удобная обувь
• Одежда закрытая и легкая - солнце в горах очень агрессивное. А так же непродуваемая куртка вверху может быть холодный ветер. Обязательно закрытая одежда!
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза
• Головной убор

Отзывы:
отзыв о занятии
как написать отзыв

ЗАБРОНИРОВАТЬ ТУР

Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами для уточнения деталей поездки

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:

Ксения Сиверцева
Организатор тура
WhatsApp Telegram
Напишите нам
Telegram
WhatsApp