ГОРЫ, ЙОГА И ТРЕККИНГ
Красная Поляна, Сочи
5 - 11 мая или 26 мая - 1 июня
5 - 11 мая или 26 мая - 1 июня
ГОРЫ, ЙОГА И ТРЕККИНГ
Красная Поляна, Сочи
5 - 11 мая или 26 мая - 1 июня
5 - 11 мая или 26 мая - 1 июня
Привет! Меня зовут Ксюша.
Я - преподаватель йоги и владелица студии йоги, помогаю людям найти гармонию с собой и миром через йогу, медитации и горные прогулки ⛰️
Я знаю, как:
Я - преподаватель йоги и владелица студии йоги, помогаю людям найти гармонию с собой и миром через йогу, медитации и горные прогулки ⛰️
Я знаю, как:
- Избавиться от стресса и депрессии.
- Полюбить свое тело и наладить питание
- Найти вдохновение и новые силы
- Вылечила депрессию и пищевую зависимость, переехала в горы из мегаполиса, обрела себя
- На моих турах: атмосфера поддержки и душевности, новые знакомства, заряд энергии на всю жизнь
ЙОГА И ТРЕККИНГ
Мы совместим ежедневную практику йоги и активные прогулки по горам (хайкинг). Занятия йогой проходят в зале с панорамным видом. Прогулки спортивные, но специальной подготовки не требуется. Активный отдых - это новый формат путешествий, который совмещает пользу для тела и психики
от 56 000 руб
Стоимость тура (включено: проживание, завтраки, практика йоги, треккинг по горам)7 дней
Практика утром, днем прогулки по горам,
осенние туры - 1 день выезд на мореОтель в горах
Тур проходит в ретрит-центре Лэнд, находящемся в уединенной тихой локации. Чистый горный воздух. Номера и зал с потрясающими видами на горыВ программе
Активный отдых
От 3 до 9 часов интенсивных прогулок по горам в день, с постепенным усложнением маршрутовВыбери удобную дату
Программа тура:
В этом туре мы будем заниматься йогой 2,5 часа в день. Практика будет проходить утром. Стиль йоги, который мы практикуем - хатха-йога с разбором техники асан по методике Айенгара
Так же в программе тура:
- медитация - по методу Heartfulness
- йога-нидра - по школе Свами Сатьянанда Сарасвати
- чайные медитации/церемонии с элитным китайским чаем
- легендарная баня-Land
- треккинг по горам. Готовьтесь к интенсивной кардио-нагрузке. По желанию в прогулках можно не участвовать
Примерное расписание дня:
7:00 - 7:30 медитация
7:30 - 9:30 асаны и пранаяма
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 Прогулки в горы
после 17:00 - свободное время
19:00 йога-нидра (2 раза за весь тур)
20:00 ужин
*Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя
Так же в программе тура:
- медитация - по методу Heartfulness
- йога-нидра - по школе Свами Сатьянанда Сарасвати
- чайные медитации/церемонии с элитным китайским чаем
- легендарная баня-Land
- треккинг по горам. Готовьтесь к интенсивной кардио-нагрузке. По желанию в прогулках можно не участвовать
Примерное расписание дня:
7:00 - 7:30 медитация
7:30 - 9:30 асаны и пранаяма
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 17:00 Прогулки в горы
после 17:00 - свободное время
19:00 йога-нидра (2 раза за весь тур)
20:00 ужин
*Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя
Расписание походов Май
1 день - Кругозор Ефремова
14:00 - 15:00 заезд
15:00 - 16:00 обед
16:00 - 19:00 прогулка на Кругозор Ефремова. Легкий уровень сложности. Продолжительность - 2 часа. Отличный маршрут для адаптации к горам
19:00 - 20:00 восстанавливающая практика
Ужин
15:00 - 16:00 обед
16:00 - 19:00 прогулка на Кругозор Ефремова. Легкий уровень сложности. Продолжительность - 2 часа. Отличный маршрут для адаптации к горам
19:00 - 20:00 восстанавливающая практика
Ужин
2 день - водопад Пасть Дракона
7:00 - 9:30 йога и медитация
10:30 - 11:30 завтрак
12:00 - 16:00 треккинг
19:00 йога-нидра
10:30 - 11:30 завтрак
12:00 - 16:00 треккинг
19:00 йога-нидра
3 день - Водопад Кейву
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 16:00 водопад Кейву
19:00 - 22:00 Легендарная баня Лэнд Телема
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 16:00 водопад Кейву
19:00 - 22:00 Легендарная баня Лэнд Телема
4 день - Чайная Церемония и закат
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:30 - 12:30 йога нидра
13:00 - 14:00 чайная медитация
18:00 - 21:00 прогулка по горной Олимпийской деревне и встреча заката
9:30 - 10:30 завтрак
11:30 - 12:30 йога нидра
13:00 - 14:00 чайная медитация
18:00 - 21:00 прогулка по горной Олимпийской деревне и встреча заката
5 день - смотровая на Лунном камне
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 16:00 треккинг. Уровень средний
16:00 - 19:00 легендарная баня Лэнд Хагакура
Ужин
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 16:00 треккинг. Уровень средний
16:00 - 19:00 легендарная баня Лэнд Хагакура
Ужин
6 день - Смотровая на Хмелевских*
* для отчаянных)))
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 20:00 треккинг по желанию. Уровень сложный. Наверху снег, но красиво
Можно остаться отдохнуть
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 - 20:00 треккинг по желанию. Уровень сложный. Наверху снег, но красиво
Можно остаться отдохнуть
7 день - выезд
7:00 - 9:30 йога и медитация
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 Выезд
9:30 - 10:30 завтрак
11:00 Выезд
*Возможно частичное изменение программы маршрутов, которое будет зависеть от погоды и уровня подготовки группы
Осенью походы в другие локации!
Осенью походы в другие локации!
Я очень люблю горы. Красная поляна - это современное место с хорошей инфраструктурой, а ретрит-центр Лэнд - это уникальное место на Земле, которое стоит посетить хоть раз. Величественные горы вокруг наполняют энергией и вдохновляют. Такой благостный отдых - отличный способ перезагрузиться и полностью восстановить свои силы!
Ксения
преподаватель, организатор тура
Отель
Мы будем жить в ретрит-центре Лэнд. Это банный комплекс, с собственной территорией в 2 гектара со своей гостиницей, залом для йоги, чайной, рестораном, парными и бассейном - идеальное место для отдыха в горах
Очень тихое и уютное пространство для, выполненное с дизайнерским вкусом в полном контакте с природой. Номера, зал для йоги, ресторан и общие пространства - все имеют панорамные окна, в которые открываются потрясающие виды на горы
Сюда нельзя попасть без участия в программах или йога-ретритах. У вас будет уникальная возможность побывать в этом умиротворенном месте Красной Поляны, где отдыхает душа, и откуда не хочется уезжать
. Отзывы о центре Лэнд на Яндекс картах
Очень тихое и уютное пространство для, выполненное с дизайнерским вкусом в полном контакте с природой. Номера, зал для йоги, ресторан и общие пространства - все имеют панорамные окна, в которые открываются потрясающие виды на горы
Сюда нельзя попасть без участия в программах или йога-ретритах. У вас будет уникальная возможность побывать в этом умиротворенном месте Красной Поляны, где отдыхает душа, и откуда не хочется уезжать
. Отзывы о центре Лэнд на Яндекс картах
Стоимость
Стоимость указана при проживании в номере Стандарт. Стоимость на одноместное проживание и номер Комфорт смотрите тут
Все включено
- ✔ Проживание в 2х местном номере
- ✔ Вкуснейшие вегетарианские завтраки и ужины
- ✔ Йога
- ✔ Горный гид, трансфер
- ✔ Легендарная Баня Land
67000₽
Забронировать
Без бань
- ✔ Проживание в 2х местном номере
- ✔ Вкуснейшие вегетарианские завтраки и ужины
- ✔ Йога
- ✔ Горный гид, трансфер
- ❌ Легендарная Баня Land
61000₽
Забронировать
Тариф Легкий
(без ужинов и бань)
(без ужинов и бань)
- ✔ Проживание в 2х местном номере
- ✔ Вкуснейшие вегетарианские завтраки
- ✔ Йога
- ✔ Горный гид, трансфер
- ❌ Легендарная Баня Land
56000₽
Забронировать
Сиверцева Ксения
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги. Больше 7 лет практикую медитацию на сердце"
Опыт - 11 лет в сфере здоровья:
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Узнать больше о преподавателе
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги. Больше 7 лет практикую медитацию на сердце"
Опыт - 11 лет в сфере здоровья:
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Узнать больше о преподавателе
Оборудование для йоги:
• Ремень для йоги
• Одеяло для йоги - пример или плед
Для походов:
• Стандартный рюкзак, чтобы брать воду перекус, теплую одежду (внизу бывает жарко, а на горе холодно)
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки
Одежда:
• Очень удобная непромокаемая обувь
• Одежда закрытая и удобная. А так же непродуваемая куртка, которую легко поместить в рюкзак
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза
• Головной убор
• Ремень для йоги
• Одеяло для йоги - пример или плед
Для походов:
• Стандартный рюкзак, чтобы брать воду перекус, теплую одежду (внизу бывает жарко, а на горе холодно)
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки
Одежда:
• Очень удобная непромокаемая обувь
• Одежда закрытая и удобная. А так же непродуваемая куртка, которую легко поместить в рюкзак
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза
• Головной убор
• Билет на самолет/поезд
• Трансфер из аэропорта - 1400₽ за машину в одну сторону при вызове самостоятельно (делится на несколько человек, если прилетаете одним рейсом с другими участниками)
• Карманные расходы, обеды в походах
• Трансфер из аэропорта - 1400₽ за машину в одну сторону при вызове самостоятельно (делится на несколько человек, если прилетаете одним рейсом с другими участниками)
• Карманные расходы, обеды в походах
Для бронирования места необходимо оставить заявку и внести предоплату в размере 20000₽. Меньше чем за месяц до начала тура, если у Вас поменяются планы, и мы не успеем найти другого участника на Ваше место, предоплату вернуть не сможем
Отзывы:
ЗАБРОНИРОВАТЬ ТУР
Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами для уточнения деталей поездки
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:
Ксения Сиверцева
Организатор тура