Блог о йоге и саморазвитии

Личная история исцеления. От неконтролируемого переедания и диагностированной депрессии к красивому телу, успеху в бизнесе и спорте ​

Минимум три раза в неделю по полтора часа, либо каждый день по часу Да, здесь я буду бескомпромиссна. Ученики, которые занимаются три раза в неделю - у них я вижу быстрое преображение в теле. Даже закостенелые структуры - сутулость и невозможность выпрямится - приходят в подвижность через несколько месяцев таких занятий

Часто слышу такую фразу: «Бег - это не мое». И понимаю, почему люди так говорят. После моей первой в жизни пробежки, я тоже была совершенно уверена, что стать бегуном мне не светит. Тогда мне так поплохело, что меня тошнило и слабило, и я сидела час в туалете. Не так себе представляешь эффект от полезного занятия - пробежки, не правда ли?

Сегодня «встретились» в прямом эфире с Ниной Барей - психосоматологом, телесно-ориентированным терапевтом Нина рассказала, что с точки зрения физического тела нет болезней, тело просто обслуживает напряжение, которое создается в нашем мозгу

Урок идеален для практикующих йогу Айенгара минимум 3 месяца. Если вы никогда не занимались йогой Айенгара, не выполняйте стойку на голове (Ширшасану) - сначала разберите ее с учителем на "живых классах", чтобы не получить травму шеи. На данном видео-уроке используется терминология, которая может быть не понятна для тех, кто занимается йогой Айенгара впервые. В будущем запишу видео-урок с объяснением всех терминов для начинающих

Прежде, чем я начала заниматься йогой по методу Айенгара, я несколько лет практиковала обычную хатха-йогу для начинающих. Во время выполнения прогибов у меня ныла поясница, и это ноющее состояние сохранялось и после уроков на некоторое время. Я думала, что так и должно быть - это нормальный эффект от йоги - поясница растягивается. Хорошо, что тогда мне было 20-22 года, и это ноющее чувство проходило за несколько часов

Почему я так влюбилась в арома-масла?

Помимо того, что они очевидно вкусно пахнут (когда найдешь именно свои ароматы), я была еще впечатлена, тем, что если масла терапевтического класса, то они работают как (грубо говоря) натуропатия, решая вопросы по физическому и психологическому здоровью

Привет! Меня зовут Ксения Сиверцева. Сейчас ты читаешь мой блог. Я - основатель студии йоги в Сокольниках, на сайте которой ты находишься, а так же - организатор йога-туров (пока что) в Красную Поляну. Возможно, когда ты читаешь эти строки, я начала возить туры еще куда-то :) Я люблю природу, спорт, работу над своим телом, развитие во всех смыслах: работа с сознанием, повышение осознанности, понимание установок и родовых программ

Мне часто не хочется называть наш метод методом Айенгара, потому что зачастую это отпугивает людей. Даже сам Б.К.С. Айенгар, в честь кого названо данный стиль йоги, просил не называть эти классы как-то по особенному. Ведь он преподавал обычные позы хатха-йоги, просто чуть детальней вникал в состояние здоровья и возможности каждого человека